24. luukku - jouluiloa!

Joulukalenterin viimeisestä luukusta ei löydy mitään, mikä liittyisi edes etäisesti kuntoiluun. Tai voihan tuon musiikkivideon tahtiin yrittää tanssia... :-)
Palaan treenijuttuihin taas pyhien jälkeen.

Iloista joulua kaikille!

23.12.

22.12.

Joulupukki matkaan jo käy :-)

21.12.

Kulkuset, kulkuset!

20.12.

Hommasin itselleni joululahjan.

19.12.

18.12.

Tämä tulee liki viikon myöhässä, mutta välipäivinä voi olla vain hyväksi jumpata;-)

17.12.

16.12.

Tänään luukusta löytyy rogaining-lajiesittely.

Bonuksena vielä tunnelmavideo :-)

15.12.

Taukojumppaa!

14.12.

Joulukalenteriin tuli aukko, mutta paikataan sitä hyvän mielen uutisella.

Joulupukki on jo jakanut ensimmäiset lahjat.

10.12.

Valoa hämärään päivään!

9.12.

Parista viime luukusta on avautunut jumppaa, joten tänään otetaan vähän rennommin.
Jokavuotinen freestyle-luistelutapahtuma on taas alkanut tai alkamassa maanteillä ja jalkakäytävillä. Sen kunniaksi tämmöinen vanha pätkä. ;-)

8.12.

Vatsalihaksia ei sovi unohtaa, vaikka se onkin helmasyntini :-) Tällä kertaa päästään kolmella liikkeellä.

7.12.

Nyt on peban vuoro. Tässä pakarajumpassa on aika erikoisia liikkeitä, joita en ole itsekään vielä kokeillut. Ainakaan tässä ei kyykätä loputtomiin!

6.12.

Itsenäisyyspäivän kunniaksi joulukalenterissa on jotain, mitä tietääkseni löytyy vain Suomesta. Ainobic!

Jottei menisi pelkästään vitsailuksi, laitan tähän yhden suomalaisten suurista hetkistä: Lasse Virénin 10 000 metriä Montrealissa.

5.12.

Alun perin ajattelin tälle päivälle jotain muuta, mutta toisaalta nyt olisi jo jonkin vähän raskaamman jutun vuoro.

Tässä vielä linkki Suomen kahvakuula ry:n sivuille ja aloittelijan oppaaseen :-)

4. joulukuuta

Eilen juoksentelin vähän aikaa juoksumatolla salitreenin päätteeksi. Kesken kaiken penikoita alkoi särkeä niin rakkahasti, että tänään joulukalenterissa on venyttelyohjeita. Olkaa hyvät!

Lauantain luukku

Lauantai on zumbapäivä myös joulukalenterissa, ainakin tänään :-)

Toinen luukku

Musiikkia, maestro! :-)

Joulukalenteri

Ajattelin kehittää viimevuotista jumppajoulukalenteria hiukan pitemmälle ja etsiskellä netistä kaikenlaista kivaa. Sen verran tunnen itseäni, etten lupaa päivittää joulukalenteriani joka päivä, mutta kunhan nyt edes silloin tällöin :-)

Aloitetaan mobbauksella eli liikkuvuusharjoitteilla. Puhetta on suhteellisen runsaasti, mutta se on kaikki asiaa. Tämä näkyy olevan ensimmäinen video kolmesta, mutta laitan tähän nyt vain tämän yhden. Ensi kerralla tulee sitten jotain muuta.