Kevytlenkkeilyä

Ensimmäinen viikko viiden kilsan juoksuohjelmasta on takana. Toisaalta se tuntuu naurettavan kevyeltä puolikkaan jälkeen, mutta. Mun jalat pääsi niin pahaan kuntoon, että mieluummin aloitan turhankin kevyesti. Ei tahdo olla tammikuussa täysin jumissa!

Täytyy kyllä sanoa, että en ole noudattanut ohjelmaa ihan kirjaimellisesti. Joka kerran menee 20 minuuttia, koska tässä ympäristössä ei oikein ole sellaista järjellistä 15 minsan lenkkiä. Niinpä sitten hölköttelen parin minuutin pätkiä, kun ohjelmassa on minuutti kerrallaan, ja kävelen lopussa muutaman minuutin ylimääräistä. Toinen vaihtoehto olisi tietysti soittaa mies hakemaan polun varresta, ettei tule yhtään ylimääräistä askelta, mutta se nyt on vitsinäkin aika huono :-)

On tästä kevytlenkkeilystä iloakin. Ensinnäkin siitä saa hyvän vertailukohdan viime syksyyn. Näihin aikoihin sauvakävelylenkkien pituus vaihteli 5 - 15 kilsan välillä ja vauhti oli tuollaiset 10 - 11 minuuttia kilometrillä. Siitä huolimatta en jaksanut juosta minuuttia yhteen kyytiin, ja juoksuaskelet tuntuivat todella pahalta myös luissa ja lihaksissa. Tätä en olisi muistanut, jos yrittäisin juoksennella omaan tahtiin - tuntisin vain pahaa oloa siitä, etten pysty juoksemaan niin pitkään kuin haluaisin.

Toinen hyvä juttu on se, että lenkki toimii nyt hyvänä lämmittelynä lihaskuntojumpalle. Sitä en harrastanut viime talvena ollenkaan. Kuntosalilla kävin kai kerran, enkä oikein tiennyt mitä olisin tehnyt ja miten laitteet toimivat - kuntosalilla on tullut käytyä säännöllisesti vain 12 vuotta sitten, kun Esikko oli pieni. Nyt vaihdoin saliin, jossa on a. ohjausta ja 2. idioottivarmat laitteet, joissa oma lihastyö määrää vastuksen. Nerokasta! Lisäksi salilla on crosseri, joten voin "lenkkeillä" ilman, että jalkoihin kohdistuu iskuja.

Kolmas hyvä puoli on, että jos lenkin ja lihaskunnon tekee samana päivänä, voin lisäksi vielä zumbata, joogata tai uida, ja silti jää parikin lepopäivää viikossa.

Ja mikä parasta: Kun osa lenkistä on pakollista kävelyä, ehtii katsella ympärilleen ja ajatella omiaan. Eilenkin olisi jäänyt käpytikka näkemättä, jos olisin ollut matkassa juosten.